co jest w pracy

[...] raptem niecałe 5h . Pózniej 9h pracy i czułem że to nie będzie trening życia. Ale udało się utrzymać to co było tydzień temu i dołożyć lekko na dipsach . Także i tak progres jest zanotowany :P 12.07.2021 Klatka+Łydka 1.Wstępne zmęczenie linka wyciągu ściąganie z w różnych ustawieniach wysokości wyciągu 4S 15-20 pow 20x25kg 4S 2. Florr press [...]

[...] UA, bedzie do pracy czy na silke \-) /SFD/Images/2016/6/18/ff566c42fadc46bc8ed77b29ceb237a2.png nie mają tam takiego roweru jak ja chce, chce prosty bez przerzutek, lekki, jest na necie i chyba zamówie i będę sie bawił żeby go sobie złożyc ;-D nie ufam sobie w takich sprawach, ale nie takie rzeczy sie robilo %-) tak mniej wiecej wyglada [...]

/SFD/Images/2016/2/5/7f09f787466546268f3b28d256aa2393.jpg Siema, znacie Mnie jako f3d0rr, a tak na prawde jestem Bartek lat 22, przesiaduje w Londynie, pracuje, ucze sie, czasami pomacham hantelkami, w tym roku juz z koniecznosci 2 siłownie zmieniałem, miejsce zamieszkania również, mam nadzieje ze teraz zadnych nieprzewidzianych wyprowadzek zmian [...]

Hey, dziś bylam u lekarza po skierowanie na badanie tarczycy i mówię mu że mam z 1700 1800 kcal on na to ze tak to jest malo i będę sie starać podbijac do 2000 kcal. Jak ja to zmieszcze.. Twoje ostatnie michy mają po 1900-2000, więc nie wiem w czym problem ? jak jeździłaś rowerem 20km i chodziłaś w pracy 20km to jadłaś tyle co teraz? jak w ogóle [...]

[...] Strasznie mi wywaliło od momentu kiedy w pracy siedzę i jeżdźe co drugi dzien autem Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-07-22 21:17:32 Zależy dlaczego Twój brzuch nie jest „wyplaszczony” i czy faktycznie nie jest? Czy ty tylko to tak widzisz. Z mojego doświadczenia, jest kilka powodów kiedy brzuch może wystawać: 1. Tłuszcz otrzewnowy i [...]

[...] konsekwencje. Nie mniej jednak chcesz miec prace w Wawie, i mowisz nawet, ze "brudna robote" tez wezmiesz jak nie dostaniesz innej. Chcesz kolejny raz myslec o robocie, ze jest glupia? Tak jak teraz? Moze sprobuj przed wyjazdem poszukac ofert pracy i wyslac cv. Bedziesz miala chociaz obraz zapotrzebowania na rynku. Nie wiem czemu wszyscy do [...]

[...] konsekwencje. Nie mniej jednak chcesz miec prace w Wawie, i mowisz nawet, ze "brudna robote" tez wezmiesz jak nie dostaniesz innej. Chcesz kolejny raz myslec o robocie, ze jest glupia? Tak jak teraz? Moze sprobuj przed wyjazdem poszukac ofert pracy i wyslac cv. Bedziesz miala chociaz obraz zapotrzebowania na rynku. Nie wiem czemu wszyscy do [...]

[...] od najgorszej brudnej roboty to słaby pomysł jak dla mnie. Jak do pracy idziesz jak na skazanie - to na dłuższą metę będzie koszmarem. Z jednej strony masz rację.. To jest męczarnia dla człowieka. A jeśli nie wie się co się chce robić jeszcze w życiu? Myślałam ,żeby spróbować w policji ,ale wiem czy się nadaję? Przywrócili mnie do starej [...]

[...] mam wgl kardio. Ktoś mi pisał ,że nie mam tego robić jak na razie. A po drugie często mnie noga boli bo mam rotację miednicy . Ale chyba się przyda kardio co ? Ale nie moment. Na siłkę i z siłki jadę 14 km co drugi dzień czasem do pracy jeździłam codziennie po 14 km. To chyba jest kardio co ? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 16:01:29

[...] ogółu moich obowiązków - i nie nudzę się. Kwestia co się konkretnie robi. Dokładnie. Każdy rodzaj pracy ma swoje zalety i wady. Oprócz charakteru wykonywanej profesji, ważne jest tez gdzie, z kim, jak długo i za ile się pracuje :) Także nosek19- obawy to norma przed nowym. Najważniejsze żeby nie utknąć w czymś co nas niesatysfakcjonuje :-)

jeżeli koleżanka je TYLKO batonik, ryż i kanapkę z automatu to sorry, ale to z koleżanką jest coś nie tak :)) Ja czasem mam wrażenie,że mam mocniejszą, silniejszą budowę ciała niż faceci z mojej pracy jak dla mnie masz ładne ciało (tak - nogi też), ale co ja tam wiem. Podświadomie wolisz słuchać tych, którzy będą Cię utwierdzać w Twoim [...]

Hejka! Mam do Was sprawę. Chyba sobie biodro przeciążyłam. Jeżdżę 22 km rowerem + 20 km pracy. Mam mega przykurcz jak mam się go pozbyć? mam wałek do rolowania,ale mam wrażenie ,że on mi nic nie daję. Dziś idę do sportowego masażysty w Holandii ale czy to dobra opcja? Lepszy fizjoterapeuta? Jest dużo możliwości,ale nie wiem co będzie najlepsze w [...]

boję się pracy biurowych, nudy i ściemniania. to lepiej pracować fizycznie w jakimś molochu składając kabelki do pralki? chyba nie @-| ja mam pracę biurową 8h dziennie i nie narzekam, robię to co lubię, a że czasami jest czas napić się kawy i sprawdzić forum to chyba nic złego ;-)

Witam Od dłuższego czasu przeglądam Wasze forum. Szczególnie zainteresował mnie ten temat, gdyż wg mnie jestem ektomorfikiem. Mam 20 lat,187cm wzrostu, waże 73kg i jestem chudy, kościsty,a przybranie na wadze jest dla mnie jak dotąd niemożliwością. Zacząłem ćwiczyć ok. 3 lata temu, niedługo po rozpoczęciu ćwiczen, wziąłem monohydrat i gainera. [...]

[...] wierze osiągniesz to, co tój umysł wymyśli i w co wierzy. Od podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w zapory nie do przebycia. Pamiętaj nikt nie jest pokonany, dopóki nie jest zniechęcony. Obserwuj przeciwnika i wyczuzj własny rytm. 20% telentu, 80% serca ! Za darmo to ciężko w******* dostac ;P Najgorsza rzecz jaka [...]

[...] zjesc i odzywczo potrzebuje jakas rozpiske z jedzeniem jaki moge kupic w sklepie i szybko przygotowac na przerwie obiadowej w pracy mam 195 wzrostu i waze tylko 80 kg ciezko jest mi zdobyc mase. kumple mowia zapodaj jakas metke , ale nie mam zamiaru brac jakis koksow bynajmniej narazie. jem dozo najczesciej jakies twarozki wedliny bo co innego [...]

Ciężko i długo pracowałem na to, by być teraz tu gdzie jestem, ale ludzie przeważnie nad tym się nie zastanawiają. Liczy się dla nich tylko to, jak ktoś teraz wygląda i ile jest w stanie w tej chwili wycisnąć. Nie zwracają uwagi na to, że to jest tylko owoc wielu poświęconych temu godzin, na przestrzeni wielu lat. Nie liczą się też wszystkie [...]

Białko to odżywka typowo proteinowa natomiast gainer to odżywka białkowo - węglowodanowa. Jest równiez bulk o innej proporcji proteiny do węglowodanów jak i carbo, typowa węglowodanówka, swoją drogą bardzo lubiana ze względu na cenę oraz ilosc. Co byłoby optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie ? Odżywka typowo białkowa oraz carbo pod kątem [...]

Trzeba miec pelne zaufanie do swojej sily, ze jest sie w stanie udzwignac sztange, niezaleznie jak bedzie ciezka. W silowni nie ma miejsca na strach. Jezeli ktos boi sie ciezaru, nigdy go nie podniesie.NO PAIN NO GAIN!!! Po drodze do sukcesu jest mnóstwo porażek. Kto wierzy, że droga do sławy jest usiana różami ten żyje fikcją. Zbyt łatwo się [...]

[...] dostarczyć nawet do 2000 extra kalorii by wyjść na 100% z deficytu kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas [...]